🌿 冬の命を守る新習慣〜ヒートショックを防いで、心安らぐバスタイムを〜

冬になるとニュースで耳にする「ヒートショック」。
実はこれ、特別な病気ではなく、**誰にでも起こりうる“入浴中の事故”**です。

とくに50代を過ぎると、体の調整力が少しずつ変化してくるため、
これまで「当たり前」だった冬のお風呂が、知らないうちに体へ大きな負担をかけていることがあります。

ここでは、ヒートショックとはどういうものか、
そして今日からできる予防策を分かりやすくまとめました。

🧠 ヒートショックとは？｜正体は「血圧の乱高下」

ヒートショックとは、急激な温度差によって血圧が大きく上下し、心臓や脳に強い負担がかかる現象のことです。

たとえば冬のお風呂では、

このジェットコースターのような血圧変動が、
めまい・失神・不整脈、そして心筋梗塞や脳梗塞の引き金になることがあります。

日本では、冬場の入浴中の事故で亡くなる方が年間約1万9,000人前後いると推計されています。
これは交通事故による死亡者数を大きく上回る数字で、
その多くが高齢者や中高年世代です。

つまり、
「特別な病気がある人だけの話」ではなく、
年齢を重ねた誰にとっても身近なリスクなのです。

年齢とともに、体には自然な変化が起こります。

そのため、若い頃なら平気だった温度差でも、
体が「びっくり」しやすくなっているのです。

これは体の変化としてとても自然なこと。
だからこそ、少しの配慮が大きな予防につながります。

暖房器具がなくても、今夜からできることがあります。

気を付けなければいけないのは、入浴中だけではありません。
暖かい部屋から寒い部屋への移動には、注意が必要です。
夜中のトイレ時も、一枚羽織る習慣が体を守ります。

どれも「完璧に」やる必要はありません。
出来る範囲で気を付けることが大事です。

「もしも」のとき、早く気づいてもらえる環境が命を守ります。

当てはまる方ほど、
**「ぬるめ・ゆっくり・短時間」**を意識してください。

ヒートショック対策は、
決して難しいものではありません。

この小さな心がけが、
あなたと大切な人の明日を守る力になります。

寒い冬だからこそ、
体も心も、じんわり・やさしく温めるバスタイムを大切にしてくださいね。