🌙 眠れない夜に見つけた、私のリラックス習慣

この記事にはアフィリエイトリンクが含まれています。 私が実際に普段から使っていて、気に入っているものだけを紹介しています。

夜、布団に入ってもなかなか眠れない日ってありますよね。頭は疲れているのに目だけが冴えてしまうような感じ。そんな夜が続くと、毎日の疲労がどんどんたまり心も重くなってしまいます。

私もここ数年寝つきが悪い日が増えてきて、自分なりにどうすればリラックスした状態で眠りにつくことができるのか、いろいろと試してきました。

その中で、思った以上に効果があったのが“目元を温める”ということでした。

🌙 目元を温めることで得られる「4つのいいこと」

まぶたにある涙の油分を出す部分が温まり、詰まりがゆるみやすくなります。涙が蒸発しにくくなり、乾きやゴロゴロ感の軽減が期待できます。

血流が良くなることで、ピント調節に関わる目の筋肉の緊張がやわらぎ、目の疲れがラクになります。

目元を温めることで副交感神経が優位になり、寝る前のリラックスタイムにぴったりです。

血行が促されることで、血行不良による青クマや目元のどんより感が和らぎ、表情が明るく見えやすくなります。

目の充血や炎症、ものもらい、違和感があるときは使用を控えてください。目が落ち着いているときに楽しみましょう。

私が実際によく使っているのが、USBで充電して、繰り返して使えるタイプのホットアイマスクです。

私には本当に効果的で、たいてい気づくと朝なので、このタイマーが本当にありがたいです。

目元がじんわり温まると、体の力が抜けて気づけば夢の中。

今では寝る前の楽しみになっています。

実際に私が使っている商品はこちらです。

私はとても気に入って使っているのですが、楽天を見ていると似たようなものでもう少し手頃な価格のものもあったので載せておきます。

レビューも高いのでこちらも良さそうです。

私と同じようになかなか眠れないという方は、

もし良かったら一度チェックしてみてくださいね。

電気を使わない、ドラッグストアで売っているホットアイマスクもたまに使います。

こちらは良い香りがふわっと広がって、ものすごく良い気分になります。

私にとっては「今日はちょっと贅沢しよう」という気分のときに使う商品です。

好きな香りが選べるのが嬉しいです。

香りが苦手な方には無香料タイプのものもあります。

私は旅行に持っていったり、友人へのちょっとしたプレゼントにしたりもしています。

私は、その日の気分に合わせて楽しんでいます。

眠れない夜ってつらいですよね。

ぐっすり眠れて、翌日は笑顔で元気に過ごせますように。

あなたに合った良い方法が見つかりますように。

今回のお話が、少しでもお役に立てたら嬉しいです。