― 体と心のリズムを、やさしく取り戻す ― 「夜、眠れない」 そう感じると、つい 夜の過ごし方だけを…
睡眠
-
-
🌙 心の疲れと睡眠。眠れない夜は、心が助けを求めているサイン
夜、布団に入ってもなかなか眠れない。 眠れても、夜中にふと目が覚めてしまう。 そんな夜が続くと、体だ…
-
🌙 更年期と睡眠の関係
眠れない自分を、どうか責めないでほしい理由 眠れない夜が続くと、 体の不調だけでなく、気持ちまで沈ん…
-
「最近、疲れやすい・・・」と感じた５０代女性へ まず見直したい”睡眠の質” のこと
50代に入ると、 これまでと同じ生活をしているはずなのに、 なぜか疲れやすくなったり、朝の目覚めが重…